Aktivitas apa saja yang rutin kamu lakukan setiap hari?
Selain mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang, olahraga juga patut dijadikan rutinitas harian agar tubuh tetap berstamina setiap saat. Jangan sampai berat badanmu terus melonjak naik dan disertai berbagai gangguan kesehatan hanya karena kamu malas berolahraga. Mulailah dengan olahraga yang paling kamu sukai supaya kamu menjalani aktivitas tersebut dengan penuh semangat.
Kalau kamu bosan dengan berbagai jenis olahraga populer yang dilakukan banyak orang, maka rekomendasi olahraga unik berikut ini bisa menjadi bahan pertimbangan menarik untukmu:
Plogging
Istilah plogging memang masih asing bagi mayoritas orang. Kata plogging merupakan gabungan dua kosakata, yaitu jogging dan istilah Swedia yaitu plocka upp, yang artinya pick up. Saat melakukan plogging, kamu tidak hanya berlari melainkan juga membawa kantong atau karung untuk memungut sampai yang kamu temui di jalan. Selain menyehatkan, olahraga ini juga sangat baik untuk menjaga kebersihan lingkungan. Niscaya kamu akan mendapatkan manfaat jogging bagi kebugaran tubuh sekaligus menginspirasi orang lain yang kamu temui untuk melakukan hal serupa.
Squash
Jika dilihat sekilas, squash memang mirip dengan tenis. Perbedaannya terletak pada teknik permainan yang mengharuskanmu dan lawan main memukul bola yang terpantul di dinding. Masing-masing pemain squash harus mampu memukul bola sebelum pantulan kedua atau pantulan di lantai agar tidak dianggap kalah dibandingkan sang lawan. Olahraga unik ini bermanfaat untuk melatih koordinasi mata dan anggota gerak, menjaga kesehatan jantung, serta meningkatkan konsentrasi.
Polo Air
Rekomendasi olahraga unik lainnya yang jarang diketahui orang adalah polo air. Olahraga ini sangat menarik untuk dicoba bila kamu bosan bermain sepak bola. Polo air bisa dianggap sebagai hasil kombinasi beberapa jenis olahraga, yaitu sepak bola, renang, gulat, dan bola basket. Satu tim polo air terdiri dari 6 pemain dan 1 penjaga gawang. Para pemain bertugas memasukkan bola sebanyak-banyaknya ke gawang lawan. Uniknya, pemain tidak diperbolehkan memukul dengan kepalan tangan dan hanya boleh memegang bola dengan satu tangan saja. Wah, sepertinya olahraga yang satu ini seru banget, ya.
Sepak Takraw
Negara-negara Asia Tenggara memiliki olahraga unik yang diberi nama sepak takraw. Berbeda dengan sepak bola biasa, jenis olahraga ini menggunakan bola yang terbuat dari anyaman rotan. Peraturan sepak takraw adalah hasil kombinasi sepak bola dan bola voli. Dua tim dalam olahraga ini terdiri dari masing-masing 3 pemain yang berperan sebagai server, striker, dan feeder yang bertugas mengarahkan bola ke lapangan lawan. Salah satu tim akan mendapatkan poin jika lawan gagal mengembalikan bola atau melakukan kesalahan. Kamu wajib memiliki kaki, punggung, dan dada yang kuat jika ingin memainkan sepak takraw karena tekstur bolanya keras dan pola permainannya menuntut ketangkasan.
Sandboarding
Olahraga snowboarding memang mustahil dilakukan di Indonesia karena tidak ada salju. Namun, ada jenis olahraga lainnya yang tak kalah menarik yaitu, sandboarding. Olahraga ini merupakan aktivitas berselancar di pasir yang seru dan memacu adrenalin. Kamu harus mengunjungi daerah luas yang berpasir dan menyiapkan papan seluncur jika ingin mencoba sandboarding. Jangan lupa menggunakan pelindung siku, lutut, dan helm saat sandboarding untuk meminimalkan cedera, ya. Salah satu destinasi wisata favorit yang kini dijadikan arena sandboarding, antara lain Gumuk Pasir Parangkusumo Yogyakarta.
Kalau kamu ingin lebih bersemangat saat olahraga, jangan lupa minum M-150 terlebih dahulu. M-150 merupakanenergy drink produksi Perusahaan Osotspa asal Thailand yang bercita rasa segar karena terdiri dari sensasi rasa buah. Kandungan kafein M-150 lebih rendah dari kopi (50 mg per sajian 150 ml) dan mengandung beragam nutrisi seperti vitamin B3, B5, B6, dan inositol. Konsumsi M-150 BISA mengembalikan fokus, mengaktifkan energi, serta menyegarkan tubuhmu saat hendak beraktivitas. Olahraga pasti jadi makin seru dan menyenangkan jika kamu selalu bersemangat.
Referensi:
bobo.grid.id/read/08674255/asiknya-sandboarding-di-gumuk-pasir-parangkusumo
sehatq.com/artikel/olahraga-unik
waste4change.com/blog/plogging/